Wielu "poważnych" ćwiczy o takiej porze z wynikami więc nie masz sie co przejmować tylko spróbuj wiecej białka dorzucic tak jak pisałem i pilnuj przynajmniej tych dwóch godzin między posiłkiem a treningiem(nie śpij za długo)
Muszę Was niestety zmartwić i obalić waszą teorię odnoszącą się do (przynajmniej mojego) wieku. Jestem już w pierony długo pełnoletni a Wam panowie przez waszą dumę zabrakło ciut humorku Pamiętajcie: Potępiajcie koksy tak jak i ja potępiam Pozdrawiam Was łamacze kości
Nie cierpię na żadne choroby. Pali ogólnie w okolicach serca, dzisiaj sie pojawił po wysiłku Czas, tak długo jak o tym myślę.... około 15 minut-30, nie zależne od oddechu ułożeniu ciała
kurde tania ta siłka w stanach... jeden miesiąc 165zł, ale jak płacisz za rok z góry 115 zeta za miesiąc... ja w wwie płacę 95 (i to tylko dlatego że jestem studentem - normalnie koło 130 bym bulił), moja siłka jest fajna ale to tej z fotek z Njujorku to się nie umywa a poza tym to jest i tak jedna z tańszych w wwie chyba... zresztą obczajcie [...]
Przede wszystkim pierwszy posiłek bez białka sensownego. Dać tam jajca albo chociaż wpc, w ostateczności zwykłe mleko(jak możesz pić), tą soje to bym sobie darował w ogóle. Potem bez tragedii choć 4 prawie takie same posiłki pod rząd, nie wiem czy na tym pojedziesz długo. Ja bym wolał kolacje chociaż całkiem inną dać, np. z twarogiem lub jajcami [...]
[...] i artykuł nie nalezy do najkrótszych, ale za to jest RZETELNY Wobec tego postaram ci sie go strescic, ale raczej nie dzisiaj, bo jestem przy kompie z doskoku, a na to potrzeba "paru minut" Mam nadzieje, że za ten czas troszkę chociaż część tego przeczytasz jak cos bedzie niezrozumiałe, to ja jutro odpowiem możemy tak sie umówic?
[...] jajka, al tylko jedno żółtko. Co do II śniadania zastąp lepiej twaróg piersią z kruaka/indyka/itp. Laktoza z twarogu jest długo przyswajalna więc polecana jest tylko na noc jako długowchlanialne źródło białka. Gainer w trakcie dnia jak wyżej - zastąp sobie np. ryżem parabolicznym i kurakiem Węglodowanów i tłuszzy nie mieszaj w jednym posiłku bo [...]
orotan, czyli polaczenie kwasuorotowegoikreatyny w jedna czasteczke, generalnie opinia jako forma kreatyny ma dobre, sam kwas orotowy moze miec dosc ciekawe wlasciwosci. opinii na temat samego produktuxtreme creatine orotan - nie znam. clout fajny stack kreatynowy opart wlasnie na w/w formie, kilkaspecyficznych dodatkow jak acetyl-karnityna, [...]
Może za długo już redukujesz,metabolizm zwolnił. Musisz teraz pomyśleć jak go "rozbujać". http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu
Dokładnie tutaj chodzi o długo cykl , z jak najmniejszą ilością skutków ubocznych .Przy zachowaniu jakiś niedużych dawek . Szybciej bym obstawal za czymś w stylul 2*200 prolka tydzień i do tego 2*200 primka może 2*250 czy ciut więcej Trochę hgh plus novo aby utrzymać tarczycę na wysokich obrotach pod górną kreska trochę nad i tyle w temacie [...]
dlugo sie wzbraniałem przed pojsciem do lekarza i starałem sie leczyć na własną rękę , ale dosłownie przestałem mówic, także nie widzialem innego wyjścia. Dobra zrobie jak mowicie, cykl ciagne dalej. daje po sogu
dzięki. Dietę jako taką mam z treningiem gorzej bo jest tego za dużo. Bo jak wchodzę na jakiś temat to tam piszą że najlepiej robić długo ćwiczenie po 4-5 serii, a gdy wchodzę w temat "dieta masowa dla opornych" to piszą że po 8-10 serii. I żebym robił martwy ciąg itp. a trener mi odradził robić martwy ciąg i przysiady bo mam za mały staż(6 [...]
30 dni to troche malo cykl kreatynowy powinien trwac tak dlugo jak przynosi efekty przerwywanie w momencie gdy efekt jest mocno na plus jest błedem cykl nalezy konczyc gdy przestajemy zauwazac pozytywy suplementacji kreatyną
[...] i widziałem np. chłopaków w zielonych pasach którzy naprawdę dobrze walczyli (wg. mnie) ale też zdarzają się brązowe pasy z "osiągnięciami" na zawodach skaczące jak piłeczki i non stop walące gyaku zuki. To pewnie z takim modelem walczyłeś ;-) Moim zdaniem to właśnie przez zawody (shotokan) skuteczność w realnej walce pozostawia [...]
Spalacz nazywa sie DY (Dorian Yates) black bombs. Biorę go dwa miesiące, wydaje mi się, że juz trochę za długo i pytanie kiedy należy przestać i na ile i jak przestać to co ile stopniowo zmniejszac dawke dziennie (biore zazwyczaj 2/dzien od tamtego tygodnia zaczalem poltora a od wczoraj po jednej).
[...] Mega Caps 1250. 1. Które z nich brać cyklicznie a które ciągle? zdefiniuj czy ciagle to caly rok czy np po lroku .. ale ciagle to BCAA np BA dosyć długo ale czasem jakas przerwa sie przyda 2. Co dokupić do tych które bierze się ciągle. moze jakies witmainy. o3 .. ale dbra diete i jest ok... sale suple niewiele zmieniaja 3. Czy [...]
Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy
